Thừa cân không chỉ khiến chị em tự ti về ngoại hình mà nó còn là nguy cơ của rất nhiều bệnh nguy hiểm. Hãy cùng chiasethammy.com điểm qua những phương pháp giảm cân an toàn, không dùng thuốc.

Phương pháp giảm cân an toàn bằng chuối

Từ xưa tới này chuối là một loại quả chứa rất nhiều dinh dưỡng, không những thế, ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp chị em có được vóc dáng tuyệt vời. Trong chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, ăn 2 quả chuối 1 ngày sau mỗi bữa ăn sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa những bệnh tim mạch, loại bỏ cholesterol hiệu quả. 2 quả chuối trung bình cung cấp cho cơ thể 1g kali, thành phần vô cùng quan trọng để cân bằng natri giúp ổn định huyết áp.

Vì thế mà những chuyên gia tim mạch khuyến cáo nên ăn chuối như là một biện pháp giúp cải thiện tình trạng bệnh về huyết áp.

Không chỉ có tác dụng chữa bệnh, chuối còn là phương pháp giữ dáng, giảm cân vô cùng hiệu quả. Chuối có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn hiệu quả quá trình tích mỡ dưới da. Ăn mỗi quả chuối sau bữa ăn là một cách hiệu quả để giảm cân an toàn. Tuy nhiên chuối có chứa nhiều năng lượng, nếu làm dụng sẽ làm đảo ngược tác dụng.

Phương pháp giảm cân an toàn bằng mật ong

Vitamin, khoáng chất và các loại axit trong mật ong là những yếu tố quan trọng giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa quá trình tích mỡ và trao đổi chất béo. Quá trình chuyển hóa trên giúp cải thiện trọng lượng cơ thể và giúp chị em giữ dáng mà không phải đắn đo suy nghĩ. Mật ông có thể nói là vô cùng đa dụng. Nó là sự lựa chọn hàng đầu của người thừa cần. Bạn chỉ cần pha mật ong với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng, sau đó có thể thảnh thơi mà không sợ tăng cân

Thậm chí bạn có thế thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách thay bừa trưa hoặc tối bằng một cốc mật ong nóng. Sẽ không vấn đề gì vì bạn vẫn có đủ năng lượng để hoạt động. Tuy nhiên với những người phải hoạt động nặng hoặc hoạt động liên tục, cách này sẽ không được khuyến khích vì bạn sẽ thiếu năng lượng và phải nạp bù ngay sau đó. Mọi nỗ lực ăn kiêng của bạn sẽ bất thành.

Phương pháp giảm cân an toàn bằng quả bưởi

Chắc hẳn bạn đã nghe đâu đó cách giảm cân bằng cách uống nước chanh hay ăn cam, quýt có vị chua. Nhưng nếu bạn không phải là người hợp ăn chua thì bưởi sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn, không kém gì chanh hay cam, trong bưởi cũng chứa rất nhiều axit, vitamin giúp kích thích quá trình trao đổi chất tạo ra năng lượng, đốt cháy hết lượng mỡ thừa.

Cách sử dụng rất đơn giản, bạn hãy ăn bưởi mỗi ngày như là một món tráng miệng và bổ sung nước. Chỉ cần ½ quả bưởi 1 ngày là bạn đã có thể giữ được vóc dáng hằng mơ ước của mình.

Trên đây là 3 loại trái cây thông dụng nhưng có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân an toàn mà không cần sử dụng tới thực phẩm chức năng. Điều quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện hợp lý. Hãy xây dựng cho mình một lộ trình và làm theo lộ trình đó cho tới khi đạt được mục tiêu  của bạn. chúc bạn thành công!