9 loại trái cây Low Carb cho chị em muốn giảm cân
Giảm cân là điều chị em luôn mong muốn để sở hữu một thân hình quyến rũ và gợi cảm. Ngoài những phương pháp giảm cân truyền thống như tập thể dục thể thao hay sử dụng viên uống giảm cân Zero Slim thì nhiều người chọn cho mình chế độ ăn kiêng với trái cây Low Carb. Hãy cùng tìm hiểu các loại trái cây đó là gì nhé.
Dưới đây là 9 loại trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cực kì tốt cho việc giảm cân mà lượng carohydrate thấp cho chị em.
1. Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây Low Carb tốt nhất cho việc giảm cân của chị em. Nó chứa 30 calo cho mỗi 100g nhưng lượng Carbohydrate không hề nhiều.
Theo nghiên cứu của Bộ Nông Nghiệp Mỹ (USDA), 100g dưa hấu chỉ có khoảng 8g Carbohydrate. Hơn nữa, nó chứa tới 92% là nước nên giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn.
Mời bạn tham khảo thêm bài viết trên website https://chiasethammy.com của chúng tôi.
2. Dâu tây
Dâu tây là một loại hoa quả chứa ít Carbohydrate và bạn có thể thêm chúng vào thực đơn ăn kiêng của mình. Theo USDA, cứ 100g dâu tây chỉ chứa khoảng 8g Carbohydrate.
Ngoài ra, Dây tây cũng kích thích cơ thể cải thiện sự trao đổi chất của bạn và ngăn cản cảm giác thèm ăn do nó có nhiều chất xơ. Lượng calo trong dâu tây là 33 calo và giúp bản giảm cân dễ dàng hơn.
>> Xem thêm: Lợi ích từ việc tắm trắng dưỡng da đối với chị em phái đẹp
3. Bơ
Trái bơ có lượng Carbohydrate thấp dù bạn nghĩ nó có nhiều chất béo. Mỗi 100g bơ chứa 160 calo và 9g Carbohydrate.
Đây là loại trái cây hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân hiệu quả vì nó giúp ngăn lượng cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt cho cơ thể.
4. Qủa mâm xôi
Mâm xôi là một loại trái cây Low Carb lành mạnh cho thực đơn giảm cân. Nó có chứa chất xơ hòa tan Pectin và giúp bạn không còn cảm giác đói. Từ đó bạn sẽ ăn ít hơn và không thèm ăn. Theo USDA, mỗi 100g mâm xôi sẽ chưa khoảng 10g Carbohydrate và 43g calo.
5. Đào
Đào là một loại trái cây Low Carb được nhiều người ưa thích khi bổ sung vào thực đơn giảm cân. Đào chứa Flavonoid hay được gọi là Katechin giúp tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Khi kết hợp đào với các phương pháp tập thể dục hay viên uống giảm cân Zero Slim thì bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả. Mỗi 100g đào sẽ chứa 10g carbohydrate và 39 calo.
6. Dưa lê
Dưa lê cũng giống dưa hấu. Nó có lượng nước và chất xơ tương đối dồi dào nên giúp bạn có cảm giác no lâu và không thèm ăn. Nhờ đó mà bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn mình tiếp nạp và lượng calo tiêu thụ. Đây chính là 2 yếu tố giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Mỗi 100g dưa lê chiếm 9g Carbonhydrate.
7. Dưa lưới
Giống như các loại dưa khác, dưa lưới cũng chiếm rất ít Carbohydrate và chứa nhiều nước. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân khi nó chỉ chiếm 8g carbohydrate cho mỗi 100g. Việc chứa nhiều nước và chất xơ sẽ làm dạ dày của bạn không cảm thấy đói khi sử dụng loại trái cây này.
8. Chanh
Chanh là loại quả có chứa axit. Vì thế nó có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn uống nước chanh khi luyện tập thể thao thì bạn có thể đốt cháy mỡ thừa vô cùng tốt.
9. Ôỉ
Ôỉ là loại trái cây Low Carb cuối cùng mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn. Đây là loại quả có sự kết hợp hoàn hảo khi chất dinh dưỡng chính là chất xơ, kali, vitamin và chất chống oxy hóa. Nhờ đó mà loại quả này sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn một cách nhanh chóng.
Trên đây là 9 loại trái cây low carb mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn. Ngoài sử dụng các loại trái cây này, bạn có thể kết hợp với các phương pháp giảm cân khác như tập luyện thể thao hay viên uống giảm cân Zero Slim để đạt được hiểu quả cao nhất nhé.
Liên hệ tư vấn và đặt hàng: Tòa Nhà M5 – 101 Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội, điện thoại 0942 407 982.
> Bài viết liên quan: Best Laptops For College Students